Бразилският орех съдържа голямо количество селен и това го прави изключително полезен за здравето. Селенът е незаменим антиоксидант, който запазва младостта. Той противодейства на свободните радикали и състаряването на кожата.

Съдържа Омега-6 мастни киселини, които повлияват благоприятно сърдечната дейност. Бразилският орех съдейства и за благояприятните нива на холестерола.

Не бива да се прекалява с бразилския орех, защото натруването на прекалено много селен в организма може да бъде опасно! Препоръчителна дневна доза - 55 микрограма дневно. Това се равнява на една шепа бразилски орех.

Произход: Бразилия