Здравословните храни трябва да станат част от нашия живот. Боровинките са плодове, които могат да се ядат самостоятелно, пресни или сушени, както и смесени с разнообразни храни и напитки. Боровинките са ярко оцветени плодове богати на витамин С, манган и антиоксидантни съединения, които помагат за здравословния начин на живот на всеки човек. Боровинките също така имат високо съдържание на фибри и други ценни съставки. Само шепа от боровинки е достатъчна, за да достигнете дневната си доза и да се чувствате добре.
Стъпка 1
Яжте пресни боровинки. Измийте ги внимателно и ги изяжте като здравословна закуска или десерт. Една чаша боровинки съдържа само 80 калории и почти никакви мазнини.
Стъпка 2
Добавете боровинките към Вашата салата, за по-добър антиоксидантен ефект. Разнообразявайте храната си всеки ден!
Стъпка 3
Направете парфе. Десерт, който се приготвя чрез наслояване на: една супена лъжица боровинки, прясно или кисело мляко, след това добавете мюсли, натрошени бадеми или орехи, като всичко се приготвя и поднася във висока чаша. Можете да използвате ароматизирано кисело мляко, например с ванилия или мляко с мед. Яжте за закуска или като десерт.
Стъпка 4
Използвайте пресни, сушени или замразени боровинки за Вашия любим десерт, торта, палачинки, гофрети или тесто за много други сладки изкушения. Вземете боровинки, за да направите чудесен топинг за различни десерти.
Стъпка 5
Поставете 2-3 боровинки във форма за лед. Напълнете формата с вода и замразете. Използвайте кубчетата лед с боровинки за охлаждане на Вашите напитки. Свежа идея, подходяща за лятото!
Стъпка 6
Смесете половин чаша боровинки с други плодове. Добавете вода, сок или прясно нискомаслено или кисело мляко, след което пасирайте, докато се получи гладка, хомогенна смес. Консумирайте веднага, като здравословна напитка или лека закуска.
В такъв случай се запасявайте с плодове и зеленчуци - дори и да не ги ядете. Учените са открили, че гледката и миризмата на здравословни храни може да помогне на хората да се придържат към своите цели за отслабване.
прочети още
Според скорошен доклад на СЗО, все повече хора умират от болести свързани с наднорменото тегло, а по света има приблизително 1,6 билиона души страдащи от затлъстяване или наднормено тегло.
прочети още
Не е необходимо да си производител, за да бъдеш част от решението
прочети още
Дефицитът на желязо е често срещан проблем, който може да е причина странни неща да се случват с тялото ни, когато не успяваме да си набавим нужното количество.
прочети още
Включи се се заедно с Биомаг и подкрепете Мисията на TimeHeroes "Подари храна за Великден на възрастен човек в нужда в Правец"
прочети още
В едно от най-големите проучвания, имащо за цел да изследва потенциалните ефекти от влиянието на пестицидите както върху зародиши, така и върху новородени, учени установиха, че излагането на най-често използваните пестициди е свързано с повишен риск от развитие на аутизъм.
прочети още
Режимът е създаден преди около 90 години от великия българин – учителят Петър Дънов. Целта на режима е обновяването на организма на клетъчно ниво, но получаваме и чудесен бонус – намаляване на теглото.
прочети още
Чували сте за аюрведа и знаете, че това е най-старата цялостна система за лечение и поддържане на здравето. Нейните основни принципи са абсолютно приложими в наши дни. Ако решите да се съобразявате с тях, гарантирано ще се чувствате здрави, красиви, спокойни и енергични.
прочети още
Протеинова диета на Пиер Дюкан - Това е една лесна за спазване диета, която освен, че ще ни отърве от излишните килограми, ще се превърне и в наш начин на живот.
прочети още
Сезонен грип Има ли човек, които да не се е разболявал от грип? Аз не съм чувала за такъв. А знаете ли, че от сезонен грип всяка година в света умират до 500 000 хиляди души, 1000 от които са българи? Доста тревожна статистика, която ни подсказва да не пренебрегваме това заболяване и обърнем сериозно внимание на всеки негов симптом.
прочети още
Има хиляди, ако не и милиони растения, които могат да се похвалят с невероятни медицински ползи за почти всяка болест, за която може да се сетите.
прочети още
Насекомите имат огромна роля в хранителната верига, изключително важно знчение за опрашването, както и за здравето на почвите. Ето защи тяхното изчезване води до "катастрофален срив на екосистемите".
прочети още
Френско изследване, публикувано през октомври в JAMA Internal Medicine заключи, че хората, които се хранят предимно с биологично отгледани продукти, могат да намалят риска от развитието на рак с 25%.
прочети още
Колкото и да звучи странно малките ежедневни неща, които вършим могат да ни помогнат да свалим много килограми.
прочети още
Кокосовото масло снабдява организма с енергия, провокирайки интензивно изгаряне на мазнини.
прочети още
Френският агроном Клод Бургиньон в откровен и емоционален разговор за това какво е устойчиво земеделие, как ставаме свидетели на парадокса “наводнения по време на суша” и дали фактът, че продължителността на живот се покачва означава, че сме по-здрави? Прочетете го до края.
прочети още
Вече 10 години, нашата мисия е да ви предоставим възможност да избирате за семействата си вкусна храна, направена с грижа за здравето ни, за почвата и биоразнообразието.
прочети още
Има множество причини да изберем да се храним с биологично отгледани храни, но една от най-убедителните е фактът, че фермерите, произвеждащи био продукция, не използват устойчиви токсични пестициди, а това е по-добре за всички нас. Това не означава, че те не използват други стратегии, за да предпазят насажденията си от вредителите. Просто го правят по далеч по-безопасен начин.
прочети още
Употребата на пестициди в околната среда е умишлено, а тяхната цел е да убива живи организми. Остатъци от пестициди често се откриват в конвенционално отглежданата продукция. В последния си доклад за остатъците от пестициди в продуктите, базираната в САЩ Environmental Working Group посочва, че близо 70% от взетите проби от конвенционални продукти свидетелстват за замърсяване с пестициди.
прочети още
Една супер лесна, бърза и вкусна рецепта!
прочети още