Как да се справим с грипа?

Сезонен грип

Има ли човек, които да не се е разболявал от грип? Аз не съм чувала за такъв.

А знаете ли, че от сезонен грип всяка година в света умират до 500 000 хиляди души, 1000 от които са българи? Доста тревожна статистика, която ни подсказва да не пренебрегваме това заболяване и обърнем сериозно внимание на всеки негов симптом.

Сезонният грип обикновено се проявява всяка година. По-голямата част от хората имат изграден имунитет срещу него, но той е частичен. Най-честите симптоми, с които се характеризира болестта са:

• Хрема – запушен и секретиращ нос.
• Висока температура.
• Кашлица.
• Отпадналост и болка в мускулите.

Здравите хора, с висок имунитет обикновено прекарват по-леко сезонният грип. При много малките деца или по-възрастните хора, както и при хора с хронични заболявания, съществува вероятност от усложнения, които са и причина за смъртните случай. Най-честите усложнения, довеждащи до фатален край са пневмония, енцефалит, миокардит и др.

Съществуват ваксини срещу сезонният грип.

Наличието им е чудесно нещо, но защо ни е да прибягваме до тях, след като съществува много по-прост и здравословен метод за засилване на имунитета и предпазване от сезонният грип?

Нашето хранене е в основата на всичко. Когато даваме на организмът си всичките му необходими витамини и минерали, той ще ни се отплати с добро здраве.

Нашата задача е да осигурим на тялото си:

• Цинк – той се съдържа в животинските продукти, като месо, яйца, сирене, риба.
• Антиоксиданти – тях можем да си осигурим, консумирайки плодове.
• Витамин Ц – ябълката, червената чушка, цитрусите са богат източник на този витамин.
• Витамин Б – ще го намерим в овесените ядки, пълнозърнестите продукти, червеното цвекло, лещата и др.
• Витамин А – съдържа се в тиквата и морковите.

Вместо да давате на тялото си поредната доза химия, дайте му порция свежи витамини.